慢性阻塞性肺疾病，俗称“老喉包”,致病主要原因：

①长期抽烟。

②环境因素长：被动吸烟，气道的过敏或变态反应、职业接触粉尘和化学物品、呼吸系统感染等。

慢阻肺的自我判断

下列问题如果有3个或3个以上回答“是”，请及时咨询专业医生是否患有慢阻肺。

①是否经常每天咳嗽数次，

②是否经常有痰，

③是否比同龄人更容易 气短，

④年龄是否大于40岁，

⑤现在是否吸烟或曾经经常吸烟。

预防慢阻肺的：

①戒烟，

②保持室内外空气洁净，避免过敏源，

③增强免疫力，预防感冒：注意季节变化，接种流感及肺炎疫苗，使用提高免疫类药物，如斯奇康、范福好、胸腺肽等，

④家庭氧疗，

⑤康复训练：一般锻炼与呼吸锻炼相结合，一般锻炼包括原地踏步、慢跑等，呼吸锻炼：鼓腹呼吸、缩唇呼吸等。

脑卒中

脑卒中俗称中风，致病的主要危险因素：高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟饮酒、颈动脉狭窄、肥胖等。

出现以下情况，应引起警惕中风

①脸部不对称，一侧嘴巴歪斜、下垂。

②两侧胳膊平行举起，有一侧手臂无力落下。

③语言表达困难，说话不清楚。

④单眼或双眼看东西模糊不清。头昏眼花，行走困难，不能保持平衡。

⑤不明原因的严重头痛。

预防脑卒中：

①戒烟，

②合理膳食：控制总脂肪、饱和脂肪酸及盐的摄入，每日半公斤蔬菜和水果，

③运动每天至少30分钟中等强度运动，如快走，

④控制体重，定期评估BMI，鼓励减重，

⑤限酒：男性每天不超过30克，女性每天不超过20克)，

⑥心理因素：保持乐观、放松，调整生活与工作量，减轻精神负担。

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记者 王拓

综合四川日报记者 石小宏

图据川报观察

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