一段感情分手的本质，是亲密关系的破碎，往往引爆你们冲突的不是最近的一次矛盾 ，而是长时间积累的不满、疲惫和委屈。这些不满，不是一句对不起，我错了，我会改就可以抚平的。

　　”

　　分手复合，是一个循序渐进的过程，挽回的难度，不仅在于分离之苦，爱而不得之痛，而在于，你要学会化解你们过去积累的矛盾，调整现在对方对你的新印象，为以后相处的关系模式做好铺垫。挽回的过程充满了不可预知性，想要修复关系，挽回成功，是有方法技巧的。

　　一、挽回过程中要避免踩雷的话

　　1“再给我一次机会重新开始好吗?”

　　冰冻三尺非一日之寒，如果对方已经认真地说出了分手，就不是一句话就可以挽回的。相信在做出分手决定的时候，对方也是经历了从心冷，逐渐到心死的过程。所以你以为这句可以打动对方的话，其实毫无说服力。说一次不痛不痒，说的多了，甚至让对方觉得你很敷衍，根本不看重这段感情。

　　2“相信我，这次我真的会改的”

　　挽回时，多少人会说这样的话?如果你们多次都因为同一个错误导致分手，同样的一句话，第一次听是感动，第二次听是平静，第三次听是麻木。狼来了的故事，次数多了，就不会被相信了。再多的承诺，都比不上实实在在的展示改变有说服力。

　　3“你以前追我的时候不是这样说的”“你说爱我都是骗我的，你怎么能这么狠心对待我”

　　很多人在发现卑微哀求无济于事的时候，很容易瞬间切换成站在道德制高点指责对方。或许是恼羞成怒，抱着破罐子破摔的想法，更多的是想通过这样的话，施加压力，提醒他也是有责任的，看对方会不会心软。

　　千万不要在分手的时候否认对方爱过你，你这么一说就相当于完全否认了对方的付出。要知道，说爱的时候是真的爱你，说累了，也是真的累了。

　　你的指责，把自己放在受害者的位置，不会让对方心软，只会为了跟你保持距离而情愿继续当坏人。分手要体面，想要挽回有希望，就要忍得住那些最狠最伤人的话。

　　4“我没办法跟你做朋友，你把我删了吧”

　　这句话绝对是多数人分手后说过最后悔的一句话，并且是一秒后悔。说出口的时候，是真的下定决心不再联系，但真的删掉后马上后悔，因为你会发觉你根本受不了没有他的任何消息，不能想象以后从此没有任何关联。

　　如果真的还想挽回，就不要自断后路，否则，删删加加，更让人看轻你。

　　二、挽回成功的方法

　　首先要分析你们的感情处于哪个阶段

　　决定要挽回的时候，先正确地分析你们的感情现状，处于哪个阶段。

　　如果是假性分手，也不要用疯狂道歉、跪舔、死缠烂打的方式。假性分手都是在对方情绪爆发的时候提出来的，所以要告诉对方你的态度，不是不在意这段感情，希望等两个人情绪稳定再沟通。

　　冷静下来判断令对方提出分手的原因是什么。冷静两三天后，尝试联系对方，认错哄哄对方。

　　如果是真性分手，并且已经对方很抗拒你，停止死缠烂打，先认同对方的观点，先暂时接受分手这件事，分析分手的原因是什么，要满足对方的需求，对症下药，才能有机会跟前任保持联系，获得挽回的机会。

　　树立正确的挽回心态

　　首先不要去争辩谁对谁错。当对方向你提出分手的时候，他的潜意识里对你持有否定的态度，如果你想要挽回对方的心，不要去争辩，如果你站在他的对立面，这样只会加深他对你的否定心理。

　　尽快走出失恋阴霾，分手之后，有些人自以为对方向你提出分手了，就感觉全世界都抛弃了你一样而自我封闭。抱着“受害者心态”，总是负能量爆棚，这只会让前任想跟你保持距离。

　　既然决定挽回，就要坚定自己一定能成功，不要害怕失败。挽回的过程是艰苦的，但是既然做了决定，就用积极乐观的心态去做这件事，你可以给自己一个能够接受期限，到期还是无法改善你们的关系的话，再放弃，也能让自己更快放下。

　　以朋友的角度切入

　　很多情侣在第一次在一起的时候，就是由朋友看对眼再走到一起的。因此分手后，以普通朋友的角度切入去挽回更容易成功。以朋友相处的时候，要注意不能暴露自己的需求感，要让对方相信，你们就算做不了情侣，还是可以当普通朋友。你可以在你们聊到适宜的话题的时候，假装向老朋友寻求意见一样，让他吐槽“前任”，把自己从“当事人”的角度抽离出来，更好地审视你们的关系。

　　要让对方感受到你的改变

　　分手挽回是需要改变提升的，很多人其实知道自己问题在哪，但就是缺乏面对的勇气，和修正的勇气。只有能战胜自己，战胜舒适圈(人性)的人才能体会到这之后的风景，才值得尊敬和被爱。提升的目的是为了自己，不是为了对方而改变，提升的根本目的在于让自己更好。

　　让他感受到你与之前不同了，只有这样，才能改变他对你的固有印象，重新审视你。

　　最直观的改变就是外貌，人都是这样，当看到前任变得更帅更美了，都乐意多看两眼，在心里惊叹。当然了，如果你们分手的原因是因为你出轨或者做了严重伤害对方的事情那另说。

　　其次就算性格、内在，会想要让对方想了解你更多，并且重新思考你们的可能性。

　　回忆旧情

　　你们曾经在一起，你们的回忆，就算最好的粘合剂，将你们曾经的过往，美好的经历用不同的方式向对方呈现，回忆当时的情绪体验，能够勾起对方去怀念以往的心动瞬间。

　　给对方一个预期

　　挽回中重要的一个步骤，就是给对方一个合理的预期，不脱离自己的能力范围，不随意空口承诺，给对方信心，相信你们重新开始会过的更好。

　　所有能挽回爱情，都有一个前提，就是你们的未来的路没有被破坏。如果你们的习惯不和，或者性格上有摩擦，但双方都希望维持这段感情，那么这就是当下的问题，因为如果能调整好，未来可期。修复感情，你要做的是攻下他的心，让对方释放出这些压抑已久的负面情绪，甚至可以主动引导，千万别去讲是非对错。

　　你想要挽回对方，想要对方更爱你，那你就要学会引导对方对你投资他的时间、精力、金钱。

　　爱情路长久的关键，不是盲目付出全部，爱的本质是平衡，是你对他好，也要引导他对你好，势均力敌的爱才能和和美美走得更远。

　　一段感情的结束，意味着你的亲密关系模式存在问题。

　　你无法留下你的爱人，你不懂良好与伴侣相处，你无法营造表达爱。

　　最重要是，你得不到你想要的爱情。

　　如果你想针对性解决目前感情危机，玖玖情感可以为你提供专业一对一的私人导师服务，提供分析、策略、方案和行动教案，以消除你跟对方的积怨矛盾，帮助修复关系，调整相处模式和格局，升温二人感情。